voilà 1ere épreuve terminée! Le cross country!

Parcours de 8.5 kms assez vallonné et surtout à 1620m d'altitude par une T° de 28° à 11H, heure du départ!

Arrivé deux heures avant, je vois un par un les concurents arrivés. C'est un moment convivial entre "flics"!
Je croise mon collègue russe et italien, les méxicains (invités), 3 anglais, une multitude d'espagnols, 6 russes, 2 belges, des ukrainiens, 3 allemands, des norvégiens!
je crois que c'est tout où j'en ai oublié ou pas fais attention.

L'échauffement est à faire et je vois d'entrée que les jambes sont dures: la FC est en augmentation comme hier!
Seuls les russes et espagnols gèrent mieux, on dirait!

Je les regardent s'échauffer et là c'est un autre monde: je regarde la foulée habile et putain, quelles cuisses ils ont!

ce sont des costauds!!!!!!!

je suis un gringalé!

le départ va être donné et je me dit que c'est lui qui va gagné! je ne me suis pas trompé: cet espagnol va l'emporter en 25mn et quelques.............

Nous sommes une centaine au départ: c'est parti!
Putain ça part trop vite: je sens mon souffle se chercher: je laisse filer les premiers!
je regarde derrière et je vois un italien et un mexicain: va falloir se sortir les doigts du cul!!!!!!!!

je réalise ma place environ dans les 10: 1er point de contrôle au 2.5kms! je passe sans boire! rien ne change! on s'observe mais j'ai l'impression d'être à fond! Non, je suis à fond!
mon cardio? 92% de ma FCM!! là je suis au taquet!
5eme kil et nouveau point de contrôle: je prends le risque de m'arrêter boire!
45s au plus! Mais derrière ils font pareil! Trop chaud pour tous!

je repars et je vois que le belge devant moi a un coup de moins bien! je vais essayer de revenir sur lui mais il s'en aperçoit! Merde je reste à 30m!
et derrière, le mexicain et l'italien reviennent!
faut encore donner; 93% FCM!!!
je ne dois pas lacher quitte à exploser en cours de route!
point 7.5 kms: on roule encore dans le même ordre! Devant, ils sont loin!
là je ne regarde plus rien; le belge en point de mire mais pas possible de revenir.

L'arche rouge d'arrivée est à 800m; je suis cuit! je ne sais même plus si je cours et comment! j'ai l'impression d'être à l'arrêt!

Ligne d'arrivée!

33mn11 au chrono!

L'organisatin annonce 10e place pour le français! je ne réagis plus! je pars m'assoir!
le collègue italien, arrivé en 30mn, me dit que je fais 3 en Master B (45/49 ans)!

Mais bon je préfère boire et boire: j'ai tapé dedans!
Pui les minutes passent et quoi? je ferai une médaille!
je vais voir: OUIIIIIIIIIIIIII, je suis médaille de bronze de mes premiers championnats européens police!

On discute tous entre nous; photo avec le mexicain qui me préte son chapeau! Puis avec le russe Vladimir! et les belges DAVY et Vincent! L'italien? ANTONIO!!

puis les remises de médailles: MASTER B, Cyril RIBET FRANCE sur la 3eme marche, deuxième l'italien(30mn) et 1er un russe(28mn)!
Là je rentre dans un autre état! la petite foule devant nous et photos! je ne réalise pas vraiment, juste content du podium!

en rentrant à l'hotel dans la foulée, je revis la course; je réalise cette médaille!
je la regarde en roulant sur le siège passager!

je suis cuit mais la sièste ne vient pas: ce soir à 17H30 cérémonie d'ouverture avec un défilé en ville sous les drapeaux de chaque pays! cela devrait valoir le coup!

et surtout demain matin à 9h, course en ligne vélo de 55 kms!

alors on va essayer de récuperer!

PS: j'ai mis une photo du podium dans mon diaporama!

Après la médaille de bronze hier en cross, je courais ce matin une épreuve de cyclisme sur route; course en ligne!

Changement de programme car l'organisation a allongé le parcours pour ma catégorie: 72 kms 720 à faire en 12 tours dans le centre ville d'Andorre la Vieille.
Bien sûr une majorité d'espagnols car ils sont dans leur jardin; mais aussi des français, russes, belges, autrichiens, allemands, italiens et anglais!

Départ de feu avec dès 500m de course, une première attaque! ça descend et on prend de la vitesse! 68 km/h d'entrée sur le faux plat descendant!

après 3 kms de course, demi tour et il faut remonter vers le centre ville: petit coups de culs qui cassent! Mais bon il faut appuyer sur les pédales!
Je m'aperçois que je ne suis pas le rythme ; ça va trop vite pour moi! je me laisse décorcher et je prends mon rythme.

En compagnie d'un autrichien et de 2 espagnols, nous faisons notre course! les premiers sont devant et on les croisent au demi tour!
Ce sont des costauds! A chaque remontée, je décroche du groupe à 30m mais je reviens dans le faux plat descendant!
je ne tiens pas comme ça longtemps: je finis les 5 derniers tours seul mais je retrouve la cadence!

L'arrivée sent bon! fini!

j'attends les résultats et je termine 17e au scratch et 5e en Master B (45/49 ans) en 2h13m01s: soit presque 33 km/h de moyenne pour ma pomme.

Le vainqueur est espagnol devant un belge et un autre espagnol en 1H59.

Demain repos et reco en voiture du chrono sur route (13.5 kms et 600 D+) en montagne mais en voiture: c'est mieux car je commence à sentir les cuuisses dures!

Voici un lien à voir:
http://www.passport112.com/

Bonne soirée

Bonsoir

dernière épreuve ce matin avec le contre la montre montagne en vélo sur route: 12.5 kms et 600m de dénivelée positive.

Départ de d'Ordino ( superbe station de montagne) et montée aux portes du parc naturel d'Orteny: Le départ du 1er coueur est prévu à 10h. Pour ma part , je pars à 10H32.
Nous sommes 58 à affonter cette pente: majorité d'espagnols mais aussi 2 russes, 1 belge, 2 autrichiens, des italiens, 4 ou 5 suisses, 5 allemands, 2 français, des andorrans, et 1 anglais; je crois que j'ai fait le tour.

Départ comme les pros: podium ave décomptage des secondes; on s'y croirait!!!!

Petite descente sur 500m et puis montée : je pédale et contrairement à mon réveil difficile ce matin, les jambes tournent bien! Mais au vu de la morphoplogie de certains coureurs, je serai loin au chrono!

Je grimpe et le compteur indique 20, 21 km/h! je m'étonne ! la pente est entre 6 et 8% au départ: puis plus vers 8%! Pour ceux qui connaissent, le col de l'Iseran a une moyenne de8.5%.
enfin les 4.5 derniers kilomètres sont entre 9 et 11%! Va falloir appuyer et trouver la bonne cadence de pédalage: comme j'aime mouliner, je passe sur le 25 derrière ( devant 34).

Dernière partie: je suis plus en danseuse car la pente est raide! l'arche d'arrivée est à vue: je descends les braquets pour finir fort! j'entre le dernier kil avec des barrières de chaque côté placardées de sponsors! je pense à ces championnats qui se terminent et cette médaille de samedi! Un moment intime très fort!

Voilà fini; on discute entre nous de la montée!
Résultat: je finis 30e au scratch en 42mn22 et 7e dans ma catégorie de plus de 45 ans: soit plus de 17.5 km/h de moyenne; pour moi c'est super car je suis rarement monté à ce rytmhe!

là je pense avoir fait une très belle montée loin du premier qui termine en 25mn15!

J'ai fini ces championnats européens et je vous remercie de m'avoir lu et de m'avoir soutenu par vos messages
MERCI