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Optimiser sa course à pied en triathlon version court (Super "Redigé par Karoly Spy, entraineur spécialisé triathlon, retrouvez un extrait du dernier sujet abordé, l'optimisation de la course à pied en triathlon (courte distance). Un sujet très intéressant que vous ... Entrainement / Compétition | Karoly Spy | Dimanche, 28 Juin 2009 Lire la suite ... |
Arriver au top le jour J ! La notion d’affûtage Bonjour à toutes et tous ! Voici la première partie du dossier "Affûtage", rédigé par Karoly fondateur de KS Training. Cet article se propose ainsi de vous éclairer sur la ... Entrainement / Compétition | Karoly Spy | Lundi, 6 Avril 2009 Lire la suite ... |
Courir sur neige, j'adore ! Trucs et astuces... Les premières giboulées sont arrivées ! Tombée jusqu'en plaine (Savoie...), la neige recouvre en ce mois de décembre nos parcours favoris et il est maintenant temps de préparer le matériel ... Entrainement / Compétition | Mattis | Jeudi, 5 Mars 2009 Lire la suite ... |
Plusieurs semaines d'entrainement et de préparatio
BioparHom, au travers de Z-Eval, propose sa ma
Les accessoires pour nos chaussures de running ou
Pour savoir où aller et comment, il faut savoir d’
Jiwok et Activasport, une passion et des valeurs c
Développé par Asics et le célèbre magazine de runn
Ce dossier pourra venir compléter l'article sur le
Mais qui est Jiwok ??! Jiwok est votre coach sport
Il est essentiel de pouvoir choisir la chaussure r
Le glycogène, le carburant de nos efforts ! Indispensable pour tout effort prolongé, la gestion des réserves de glycogène devient un facteur clé dans la préparation d’une épreuve type marathon.Le glycogène, molécule de la famille des glucides et... |
L'affûtage (2ème partie - La nutrition) Arriver au top le Jour J ! ! !La notion d'affûtage (2ème partie, la nutrition), par Karoly Spy fondateur de KS TrainingLors du précédent article consacré à l'affûtage, centré essentiellement... |
Une nutrition sportive authentique… en tous sports ! Les efforts, si petits soient-ils, sont traumatisants pour l’organisme, tant d’un point de vue physique (articulation, respiratoire, circulatoire, etc…) que physiologique. Les pertes hydriques liées à la pratique du sport,... |
PRS votre activateur de récupération ! Voici un complément alimentaire que je ne connaissais pas, il s'agit des capsules PRS. PRS (Physical Recovery Science) , développé et distribué par M & S Partnership, a comme objectifs... |
Les courbatures, conseils pour les soulager Inévitables et témoins de l’intensité de nos derniers efforts, les courbatures peuvent s’avérer douloureuses et nous rappellent que notre corps a certaines limites ! En effet lors d’un effort nous... |
Stop aux points de côtés !Le point de côté doit être la douleur la plus célèbre rencontrée en course, qui ne l'a jamais encore eu ?! Sa douleur nous coupe la respiration et va même... |
Comment éviter ces crampes ?! Toutes ces semaines d'entrainements pour finir mon marathon en marchant, plutôt frustrant ! Plusieurs fois victimes de crampes d'effort sur les fins de parcours, je ne comprennais jamais trop pourquoi... |
Prévenir les brûlures et les frottements Les brûlures par friction peuvent devenir réellement handicapantes, notamment durant les marathons, les raids ou trails. Voici quelques conseils utiles pour prévenir ou apaiser ces petits maux. - Les brûlures... |
Le Nordic Walking : détente et bien-être garantis ! Le Nordic Walking, comme son nom l’indique, vient des pays nordiques, de Finlande pour être plus précis. Déjà plus de 1,2 million de finlandais ont pratiqué la marche Nordique au... |
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14/02/2010 - Gruissan Phoebus Trail - 50 km / 1600 m D+ La version longue du Trail Tour National édition 2010 s’ouvrait ce week end avec la première manche à Gruissan. Pratiquement tous les prétendants au titre était présent, agrémenté des figures locales et de nombreux traileurs pressés de démarrer leur saison sur une des premières épreuves longues de ce début d’année. Pour l’occasion Benoit et moi-même avions fait le déplacement, l’occasion de rencontrer quelques membres locaux du Team Raidlight sur les trois distances proposées ce week end. Le beau temps... Lire la suite ... |
La Transtica 2009 et SolidaritéEn 2009, El Niño a pu dépasser largement ses objectifs initiaux. En plus des 150 kilos de matériel médical et de premier soins que nous avons rapporté dans nos bagages sont venus s'ajouter une donation de 23 prothèses auditives pour enfants sourds et malentendants ainsi que 6 000 Euros de financement d'entreprises et d'associations qui nous ont permis d'acheter localement pour plus de 9 000 $ de matériel médical, scolaire, de mobilier, d’outils, de matériel de réfection pour une école... Lire la suite ... |
La Transtica 2009 Compte rendu de courseLa Transtica 2009 Le gros de l’organisation arrive à San José le 15 Novembre et s’affaire à San José pour préparer et acheter les donations scolaires et médicales de notre action solidaire, et sur le terrain afin de finaliser les dernières reconnaissances du parcours. Le 19 Novembre, La Transtica 2009 débute officiellement avec la conférence de Presse au Gran Hôtel Costa Rica, en présence de l’Ambassadeur de France. C’est une occasion de renforcer la solidarité Franco Costa Ricienne par le... Lire la suite ... |
| 14/02/2010 - Gruissa ... by Christophe Boebion |
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| La Transtica 2009 et ... by Bernard Marchal |
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| La Transtica 2009 Co ... by Bernard Marchal |
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Voici une de mes dernières lectures, le tout nouveau magazine Adidas 100% running. Quelques 36 pages très intéressantes sur l'actualité et les dernières technologies running développées par la marque aux 3 bandes. Au sommaire du dernier numéro, plusieurs témoignages de joggers sur leur pratique du running, des dossiers conseils pour courir et mieux s'alimenter par temps froids (encore quelques jours d'été j'espère ! ), apprendre à gérer son stress. Adidas nous ouvre également les portes de son Biolab, le lieu où naissent les technologies comme le dernier 
