4-2. Espace Trail

Archives de la Catégorie '4-2. Espace Trail'

05janTrails et Raids, suivez le guide !

Vous avez choisis votre ultra-trail 2009 ? Prêt(e) pour partir vers de nouvelles sensations ?! Voici 2 guides pratiques repérés sur VO2 Run, le guide pratique du trail et le guide pratique du raid, écrits respectivement par Gilles Bertrand (journaliste V02) et Yves Masson (2 fois vainqueurs du Raid Gauloise).
Nous sommes aujourd’hui de plus en plus nombreux à vouloir se mesurer à ces épreuves nature, cette nouvelle manière de courir. A travers ces 2 guides, vous apprendrez les conseils et astuces pratiques pour maitriser vos entrainements, votre programme de l’année, votre diététique. Les équipes de VO2 ont ainsi bâti pour ces livre des méthodes d’entraînement équilibrées, concrètes et souvent innovantes, où les notions de prudence, d’assimilation, de régénération et d’écoute de soi doivent dominer la démarche du trailer ou du raideur, quel que soit son niveau.
Une autre manière de se préparer à ces premières sorties en attendant des températures plus clémentes. Très bonne préparation 2009 !... Lire la suite ici

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27décUltra Trails et Grands Raids : le calendrier 2009 !

Expériences à part entière, les Grands Raids et Ultra-Trails ont le vent en poupe et le calendrier ne cesse de s’étoffer. Que ce soit sur les glaces du Pôle Nord à -30°C, le sable du Sahara à plus de 40°C ou les sentiers de forêts tropicales, nous pouvons aujourd’hui nous régaler à affronter nos limites physiques sur n’importe quelles surfaces, sur plusieurs jours, sur plusieurs dizaines de kilomètres, seul ou à plusieurs. Souvent dégoûtés par la difficulté engendrée au fil des heures, nous nous retrouvons tout de même les années suivantes au départ d’une autre expédition, d’une autre histoire… Les grands raids et ultra-trails resteront ainsi sans aucun doute parmi les plus fortes expériences sportives et humaines, de part le dépassement de soi et la découverte de nouvelles limites physiques. Si vous souhaitez vivre ou revivre ses sensations de l’extrême, voici ma sélection de 22 Ultra Trails et Grands Raids à découvrir absolument pour cette année 2009 !... Lire la suite ici

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11décCourir sur neige, j’adore ! Trucs et astuces…

Les premières giboulées sont arrivées ! Tombée jusqu’en plaine (Savoie…), la neige recouvre en ce mois de décembre nos parcours favoris et il est maintenant temps de préparer le matériel adéquate et de modifier ses plans d’entrainement. Légère pour certains, lourde pour d’autres, la gestion d’une course sur neige s’avère très différente d’un trail nature en été. Distances plus courtes, dénivelés à volonté… voici quelques conseils pour se tester dès cet hiver aux premières foulées neigeuses, en passant par une check-list du meilleur matos. Chaussez vos crampons, c’est partis !... Lire la suite ici

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26septLes accessoires habillent nos chaussures running et trail

Les accessoires pour nos chaussures de running ou de trail n’ont sûrement jamais été aussi nombreux ! Développés par de petites sociétés indépendantes ou par des multinationales, la plupart de ces équipements font grimper le poids de nos chaussures de quelques grammes mais sont là pour favoriser notre bien-être et donc nos performances. Pour la neige, la glace, le sable, nos pieds… chaque accessoire son objectif ! Voici une sélection des meilleurs accessoires pour vous équiper au plus juste, avec quelques conseils pratiques.... Lire la suite ici

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17septL’UTMB 2008 vécu par Julien Chorier, 3ème

Julien Chorier, du team Activasport / Lafuma, revient sur sa très belle 3ème place à l’UTMB 2008. Récit : “Ding”, c’est parti. Un petit peu de cohue dans les rues de Chamonix bondées d’un public très enthousiaste. Mais très rapidement, trop rapidement peut-être, le peloton s’étire. On passe devant le radar à la sortie de Chamonix, il indique 15km/h !!! Devant, un groupe d’une dizaine de coureurs s’est détaché. Les sensations sont bonnes, le cardio est un peu haut, mais rien d’inquiétant. Au ravitaillement des Houches je prends une bouteille que me tend Maurizio, l’Italien de l’équipe. Je pars du ravitaillement en compagnie de Vincent Delebarre, Christophe Jacquerot et Elisabeth Hawker. Les choses sérieuses vont bientôt commencer, on va attaquer la première côte jusqu’à la Charme. Elle sera négociée un petit peu trop vite à mon goût…Passage à la Charme à 19h53 (14,90km ; 931 m de D+ ; 9ème). Derrière, j’aborde la descente très prudemment, il serait dommage d’entamer son “capital cuisse” si tôt. L’arrivée dans St Gervais en fête (20h26 ; 21km ; 937m de D+ ; 8ème) est vraiment sympa. A la sortie du ravitaillement j’apprends par Bruno que je suis passé 8ème.... Lire la suite ici